Am Sonntag den 23. August findet der 16. Cross-Duathlon in Kesternich statt. Nach den Erfolgen in den letzten Jahren wollen wir auch dieses Jahr wieder in der Einzelwertung und bei den Staffeln an den Start gehen. Die Anmeldung ist ab sofort möglich. Wer Interesse an einen Staffelstart hat, bitte im Forum im Thread zum Duathlon melden. Details 1. Laufen 5,2 […]
WeiterlesenAb Mittwoch den 8. April beginnen wir mit einem gemeinsamen Lauftraining im Wald. Treffpunkt ist jeden Mittwoch um 19:30 der Waldparkplatz am Birkenhof zwischen Venwegen und Mulartshütte (Sportplatz Venwegen). Bis dort kann man laufen oder mit dem Rad fahren. Trainingsdauer wird etwa 60 bis 70 Minuten sein. Ziel des Trainings ist die Verbesserung der Kraftausdauer und des Laufstils. Es werden […]
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Beim Halbmarathon über 20,4 km der LSG Eschweiler am 15.03. gingen Marko und Herbert an den Start. Bei überraschend gutem Wetter, kein Regen, etwa 10°C, war es in diesem Jahr wieder ein schöner Lauf durch den Eschweiler Stadtwald. Ist die Strecke den Vermessern etwas kurz geraten, werden die fehlenden Längenmeter durch reichlich Höhenmeter (ca. 300) ausgeglichen. Besonders der letzte Anstieg […]
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Am 8. März fand der 2. BMW Cloppenburg X-Duathlon in Trier statt. Beim Cross der Asse beendeten 70 Athleten die Schlammschlacht über die 5 km Lauf – 25 km MTB – 5 km Lauf Distanzen.
WeiterlesenEin Tip für alle ambitonierten Sportler die noch einen trainigsfreien Tag im Jahr haben: Toughguy-Run in Wolverhampton, England am 32.01.2009. Oder habt ihr an dem Tag schon was im Kalender stehen? Bevor ich noch viel darüber schreibe nur ein paar Sätze von der offiziellen Webseite: Covering your ass’ with a personal accident/injury/virus insurance has a lot of sense. You must […]
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Die Läufer des RSC Krähe starteten auch dieses Jahr wieder im Team der Bahnhofsvision beim ATG-Winterlauf. Am Sonntag den 14.12.2008 fand der 46. ATG-Winterlauf statt. Trotz der guten äußeren Bedingungen war die Strecke in diesem Jahr teilweise schwer zu laufen. Auf den vereisten und rutschigen Passagen kamen doch so einige der Läufer ins Straucheln. Trotzdem schlugen sich die Krähenfüße repektabel […]
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